tag:080208.kazudiet.com,2008://18 2008-04-18T06:00:39Z 簡単に、きれいに、そして楽しく痩せるにはダイエット器具を使うのが一番！ダイエット器具の種類と使い方、具体的な製品名のご紹介！ Movable Type 3.35 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.677 2008-04-18T01:56:10Z 2008-04-18T06:00:39Z

あなたは通販のダイエット器具のテレビ番組が好きですか？ 私は大好きです！特にアメ...

あなたは通販のダイエット器具のテレビ番組が好きですか？ 私は大好きです！特にアメリカのダイエット器具通販番組って、よく作られていて、本当に見ているだけで楽しくなってきますし、ダイエットをやってみたくなります。 あんなにキレイに腹筋が引き締まったらいいなって思いますよね？ 特に体験談がスゴイスゴイ！本当なの？ッて思っちゃうくらいです。そんなダイエット器具通販ショッピング番組が大好きな私が、ダイエット器具を特集しちゃいました。 このサイトを見てぜひあなたにピッタリの楽しいダイエット器具を探してください。見つけてください。 今では、店頭でもさまざまなダイエットの器具が売っているのをよく目にします。 昔はダイエット器具といえば、ダンベルでした。昔はプラスティックのダンベルに水を入れてえっちらおっちらとトレーニングしていたものです。 ダイエットと言えば、「食事制限」と言うイメージが強いかもしれませんが、食事制限だけでは辛いですし、日々の食生活でも基本的なことなのですが、まったく食べないものよくありません。 食事制限は、ちゃんとバランスよく制限しなくてはなりません。バランス悪く食事制限をしていると、体を壊してしまいますね。 ダイエット器具はいろいろなものがあり、ベルトのようにお腹などに巻くダイエット器具や、サイドステッパーなど、色々なものがあります。 自分に合った、ダイエット器具を使うことをお勧めします。 あなたに合ったダイエット器具で、テレビでも観ながら、あいた時間に、家族みんなでダイエットライフをエンジョイしましょう！ tag:080208.kazudiet.com,2008://18.676 2008-04-18T01:55:39Z 2008-04-18T06:09:11Z

流行に流行ったビリーズブートキャンプ！ まだDVDを購入していない方もいらっしゃ...

１日目・２日目　「基本プログラム」 各５５分間のトレーニングになります。ダイエットに必要な体の基礎を作り、全身の筋肉を動かし基礎代謝を作るトレーニングです。 ３日目・４日目　「応用プログラム」 各５５分間のトレーニングです。太もも・ヒップ・二の腕を中心として、集中してトレーニングをするプログラム。 ５日目・６日目　「腹筋プログラム」 各３６分間のトレーニング。腹筋だけでなく、脇腹や背中・お腹まわりを鍛えるトレーニングです。 ７日目　「最終プログラム」 ３１分間で今までの総合を行うトレーニングとなっています。 １〜４日間は時間も長く、結構キツイトレーニングが一杯でした。ここで挫折してしまう方も多いようです。 甘い考えでこのDVDを買ってはいけません。本当に運動が好きで、健康的に、体力をつけながら痩せたいと思っている、根性のある人向けのダイエット方法です。 「お前の根性を見せてみろ！」 ]]> tag:080208.kazudiet.com,2008://18.675 2008-04-18T01:55:11Z 2008-04-18T06:29:36Z

ビリーズブートキャンプの概要についてはお話しました。では実際にビリーズブートキャ...

体験談 色々なダイエット器具とは違った内容だったので興味本位で始めてみました。最初の１週間は、本当に辛くて挫折しそうになりました。 もちろん筋肉痛にもなりましたが、１週間頑張って続けてみたのです。１週間後体重を計ってみると３キロも減っていました。 毎日続けて、３週間程たてばだいぶスムーズについていけました。 体型にも変化が出てきたのは、２週間くらいでした。お腹まわりが1番スッキリしたと思います。 ビリーズブートキャンプは、お腹まわりのトレーニングが結構あるので最初は大変だと思います。 しかし、２〜３週間続けていくにつれ、腹筋が1回も出来なかった私にも、とても楽にトレーニングできました。 体脂肪もじょじょに減っていき、３ヶ月続けた結果リバウンドもなく、新陳代謝も良くなったと思います。

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という事です。 しかし、ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングですから、無理は禁物です。無理しても筋肉痛になって疲れるだけです。 体力は付くけど、痩せる、と言った意味では苦労が多いダイエット方法かもしれません。 運動が好き、体育会系が好き、軍隊が好き、と言った人には最高です！]]> tag:080208.kazudiet.com,2008://18.674 2008-04-18T01:54:42Z 2008-04-18T08:14:30Z

ターボジャムとは、簡単に言えばビリーズブートキャンプの女性版です。私にはどうして...

１日目２日目　「基本と燃焼」 プログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズです。 ２５分程度のエクササイズなので、初日から楽に始めていけます。 ３日目４日目　「脂肪の燃焼を目的としたエクササイズ」 初心者や時間がない方でも効果的に出来る２０分程の内容になっています。 ５日目６日目　「筋肉集中エクササイズ」 全身を使った４０分間の二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としています。 ７日目８日目　「有酸素運動」 全身運動を４５分間と長めですが、だいぶ体は楽についていけるでしょう。 ９日目１０日目　「腹筋運動」 最終エクササイズは腹筋を中心とした内容になっています。 コア・エクササイズも入っていて、時間も２０分間なのでゆっくりとしたエクササイズが出来ます。 女性向けの運動と、雰囲気となっています。ビリーズブートキャンプでうまく行かなかった人でもこっちならうまく行くケースもありますよ！]]> tag:080208.kazudiet.com,2008://18.673 2008-04-18T01:54:14Z 2008-04-20T23:49:12Z

ダイエット器具、ターボジャムの効果とは一体どのくらいあるのでしょうか？ まずや...

ダイエット器具、ターボジャムの効果とは一体どのくらいあるのでしょうか？ まずやってみての第一印象や他の方の体験談をまとめてみますと、短期間に痩せるにはビリーズブートキャンプが良いでしょう。 ビリーズブートキャンプは内容がハードですが、その分短期間で痩せる事が可能です。一方ターボジャムは比べると多少強度がソフトになっていますので、その分ゆっくりと痩せる傾向があります。 しかしゆっくりと時間をかけて痩せたダイエット方法はリバウンドがおきにくいというメリットがありますから、あなたの性格やライフスタイル、根気強さや体力に合わせてお選びください。 ターボジャムを経験した方々の多くは、１〜３年間をかけて２０キロの減量をした方が多いようです。 やはり、短期間で体重を減量するより、長期間で減量をした方がリバウンドも少ないでしょう。 このダイエットの器具は、初日が短時間で体に負担がかからない内容なのでとても始めやすいです。 エクササイズ中は休憩があり、水分補給や少しでも体を休めることが出来ます。 ターボジャムのトレーニングでは、途中ダンベルを使うシーンが出てきますがこれは使わなくても大丈夫です。 ５日目くらいからきつくなってきます。それまでは２０分ほどのトレーニングだったのが、４０分になるからです。しかも休憩がほんの少しだけ。 ここが１つの山場ですね。 ターボジャムは楽しみながら、１〜３ヶ月くらいをかけてゆっくりと体力アップ、減量を行っていくのが良いでしょう。 ３ヶ月も続ければ、多くの方が体重ががくんと減るようです。 ターボジャムを使用している人のなかには、１ヶ月以内に効果があらわれた人もいると思います。 やはり、長期集中ダイエットなので短期間では効果があらわれないですね。 ハードに短期間で行いたい方はビリーズブートキャンプ、長期間で行いたい方はターボジャムが合っているのではないでしょうか。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.672 2008-04-18T01:53:50Z 2008-04-21T00:07:30Z

ロデオボーイとは、乗馬のような器具にまたがって、ゆっさゆっさと腰を揺らしてもら...

ロデオボーイとは、乗馬のような器具にまたがって、ゆっさゆっさと腰を揺らしてもらい、腰やお腹の筋肉を刺激する事によってやせる事が出来るというダイエット器具です。 主に太もも・お腹・腰まわりに効果があり、誰でも簡単にできることから多くの方に支持されています。 テレビを観ながら出来るので、受動態で痩せる事が可能です。 たった１５分程度乗っているだけで、じっとしているときの３倍のエネルギーが消費されると言われています。 また、背部から腰部分にかけての筋が使われ、姿勢を良くするなどの効果があります。激しい運動などが苦手な方や・忙しい方々の多くの人が使用しています。 これは一時期ブームになり、わたしの友達も買っていました。大手電器屋さんに行けば、良く置いていました。 しかしその後あまり噂を聞かなくなったところを見ると結局、痩せないのでしょう。痩せないとなると使わなくなる。使わないと、ただの粗大ごみ。 こういった受身的なダイエット器具は、ただこれを使っているだけでは痩せないのは当然です。 これとあわせて適切な食事制限と、ビタミン・ミネラルの補給が大事です。 このロデオボーイには、たずなが付いているので年配の方や体力に自身のない方でも簡単に運動出来ますよ。 結論としては大きな減量は期待できませんが、ストレス発散とか、遊び心で使いながら、２〜３キロを痩せるには適しているでしょう。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.671 2008-04-18T01:53:21Z 2008-04-21T01:49:25Z

スレンダーシェイパーとは、いわゆるブルブルベルトのことです。 お腹に電動モーター...

スレンダーシェイパーとは、いわゆるブルブルベルトのことです。 お腹に電動モーターが入ったベルトを装着して、電気のエネルギーでお腹周りをブルブルと揺らして減量をするわけです。 このダイエット器具を使用している方の目的としては、産後ダイエットとして使う方が多いようです。 出産後のお腹は、赤ちゃんがいたため出産前より贅肉が伸びてしまうので、産後の方に最適なダイエット器具なのでしょう。 また、スレンダーシェイパーはお腹だけでなく、太もも・二の腕・ふくらはぎ・ヒップにも使用可能です。 ベルトタイプになっているので、気になる部分に使用できるのも支持される一つの理由ではないでしょうか。 振動回数は、５分間に９３０６回です。 デメリットとしては、このスレンダーシェイバーは振動がとても早いので、使用部分がまれに痒くなる事があります。 慣れていないと筋肉痛になることもあります。 気になるダイエット効果ですが、お腹周りが引き締まることはありますが、これだけの使用で体重が減ることは期待できません。 やはり、適切な食事制限や、バランスの良い栄養を心がけて行うのが良いでしょう。 お腹や太ももなどを集中して使用するので、部分的には効果があります。ウエストサイズがダウンした方々が多いようです。 体重はある程度減ってきたけれど、二の腕が気になる、太ももが気になる、などの部分痩せには効果があります。 産後は痩せやすい体になっていますので、産後の方には体重変化などの効果があったようですね。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.670 2008-04-18T01:52:46Z 2008-04-21T01:58:16Z

置き換えダイエットとは、１日の食事のうち１食か２食を、プロテインジュースやダイ...

置き換えダイエットとは、１日の食事のうち１食か２食を、プロテインジュースやダイエットクッキーなどに置き換えて痩せるダイエット方法です。 置き換えた場合の食事は、そのジュースなどのダイエット食品だけで、通常の食事はしません。 主な置き換えダイエットの製品としては、マイクロダイエットや、豆乳おからダイエットなどがあります。 この置き換えダイエットは、値段が安いのから高いのまでピンキリです。 マイクロダイエットのジュースは、プロテインやビタミン・ミネラルがバランスよく配合されているので、食事に置き換えても必要な栄養素は摂れる代わりに、カロリーはカットできます。 豆乳クッキーも同じ理論ですね。 ダイエットクッキーの味も今では、色々な味が出ているのです。ココア味やおから・豆乳・玄米などさまざまな種類があり、とても豊富です。 また、クッキー以外にもシェイクやスープ・こんにゃくで出来たお米などもあります。普通のクッキーなどに比べ、ダイエットクッキーなどはカロリーも低カロリーです。 この置き換えダイエットは、摂取カロリーが低い為に、続けることさえ出来れば必ず痩せますし、短期間でのダイエットが可能です。 しかしとてもお腹が空いて、飢餓感が強いために、ダイエットが終わったあとに猛烈な食欲に見舞われ、リバウンドしてしまう方が多いです。 ですから、その辺をきちんとわきまえた上で、メリット・デメリットを把握して、ご自分の性格やライフスタイル、体力を総合的に鑑みて利用してください。 焦ってダイエットを行っても、リバウンドしてしまっては意味がありませんから。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.669 2008-04-18T01:52:21Z 2008-04-21T02:05:46Z

インスパイリングエクササイズとは、ズバリ骨盤矯正のことです。 体の内側を刺激して...

インスパイリングエクササイズとは、ズバリ骨盤矯正のことです。 体の内側を刺激して鍛えることによって、体の中心でしっかり骨格を支えつつ、表面は女性らしいやわらかさを残したボディー作りが出来るというわけです。 インスパイリングエクササイズにはダイエット器具などは必要なく、誰でも簡単に始められることから多くの方に支持されています。 骨盤を正常な状態に直すエクササイズも含まれており、Ｏ脚・X脚が改善され小尻になります。 また、女性特有の冷え症やむくみ・婦人系の悩みも改善されます。 期待できる効果 Ｏ脚・X脚の矯正・猫背の改善・二の腕のたるみ・バストアップ美脚・小顔・美尻・です。 そして、健康面でも効果が期待できます。それは冷え性・生理痛・肩こり・腰痛・安眠です。 このように、インスパイリングを始めることで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が期待できるのです。 骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりの第一歩となっていくのです。 このエクササイズを始めた方で、ジーンズのサイズが３サイズダウンした方もいました。また、激しい運動ではないので、産後の方にもお勧めできます。 自宅で無理なくできるこのエクササイズは、産後ダイエットには適したダイエット方法と言えます。 ダイエットというのは、まずは骨盤の改善から始めることがベストです。 骨盤が歪んでいれば外見が悪く見えます。骨盤を矯正すると、体重の多少の変化・新陳代謝・ヒップアップに効果もありますのでかなりのお勧めです。 ダイエットの器具は必要ないのですが、インスパイリングエクササイズは本・ＤＶＤを買って始められます。 また、関東を中心にレッスンの教室もあるので一度体験してみるのも良いかもしれませんね。 ダイエットはまず、骨盤の改善から入ることが大事です。 インスパイリングエクササイズで理想的なボディを手に入れましょう！ tag:080208.kazudiet.com,2008://18.668 2008-04-18T01:51:53Z 2008-04-21T02:15:20Z

半身浴ダイエットとは、お風呂の湯船に入れたぬるま湯に、長い時間下半身だけを付けて...

半身浴ダイエットとは、お風呂の湯船に入れたぬるま湯に、長い時間下半身だけを付けて入ることです。 江戸っ子は熱いお湯に肩まで浸かって我慢するのが良い、とされていますが、熱いお湯に浸かると心臓や肺に負担がかかり、また熱いお湯は皮膚の表面だけあたたまりますが、芯までは暖まりません。 ですから、ぬるめのお湯に腰から下だけを長い時間ゆっくりと浸かることで、発汗作用があり、新陳代謝も高まり、カロリーも消費され、ダイエットに効果的なのです。 芸能人もよくお風呂に２時間使っている、と言う話を聞きます。 この半身浴ダイエットは、最低２０分間は湯船に浸かっていないと効果が出ません。 湯船の温度は、３８度が丁度良いでしょう。 冷え性の方は設定温度を４０度くらいにすると効果があらわれてきます。 また、ダイエット器具でサウナスーツがあるのですが、サウナスーツを着て半身浴をされる方もいるようです。 しかし、半身浴は下半身だけでも湯船に浸かっている状態なので長時間湯船に浸かっているのは危険もありますので、極端な長い時間は入らないようにしましょう。 脱水症状や目まいを起こしてしまっては大変ですから。また、水分の補給はこまめにしましょう。 水分が少なくなると、血液がドロドロになってしまいます。 半身浴ダイエットを始めると、多くの方が「肌の調子が良くなった！」と言います。 汗をかくことは、新陳代謝アップにもつながりますし、肌の調子も良くなるのでお勧めです。 半身浴にベストな時間帯というのは、夜ご飯を食べる前です。多少の空腹感が出たときに半身浴をすると効果があると言われています。 湯船に浸かることで気持ちをリラックスさせ、空腹感を紛らわせてくれますよ。 冬場は半身浴だと風邪をひいてしまうので、肩にタオルをかけるなど工夫をしてみると良いですね。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.667 2008-04-18T01:51:25Z 2008-04-21T02:22:13Z

ツイスト＆シェイプとは、山登りのような足踏み運動ができるダイエット器具のことで...

ツイスト＆シェイプとは、山登りのような足踏み運動ができるダイエット器具のことです。 通販などでもよく売られていますね。 ステップ運動をすることで、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心にシェイプアップ効果があります。 ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されているようです。 ステップ数や消費カロリーなども表示されますので、楽しみながらダイエット結果を測定できます。 テレビを観ながら自宅で行ってもいいですね。このツイスト＆シェイプの運動は、筋肉増強と有酸素運動の両方を兼ね備えています。 では、このツイスト＆シェイプを使った結果、実際効果はどのくらいあるのでしょうか？ これをやることで筋力は増強し、しっかりとした足腰になることは出来るでしょう。しかし、体重を落とすことはあまり期待できません。 もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために作られた器具ですのでダイエット向きではありません。 ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのです。 太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエット器具なので体重の減少は期待できないでしょう。 このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになったのです。 日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めですね。 重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、また集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。 運動が大好きで、食事制限だけのダイエットはつまらない、と言った方が行うにはとてもよい器具だと思います。コンパクトですから部屋でもあまり邪魔になりませんしね。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.666 2008-04-18T01:51:00Z 2008-04-21T02:42:38Z

ＢＯＯＣＳダイエットとは、１日３回の食事のうち、１食を自分の好きなものを食べて満...

ＢＯＯＣＳダイエットの実践方法 まず大事な決まりごとは、１日１回自分の満足する食事をすることです。 この１日１回は、朝・昼・晩のうちの１回でかまいませんが出来るだけ晩ご飯のときが良いでしょう。 そして、体に良い食材と食品の中から好きなものを食べます。食べたくてたまらない食品も我慢せずに食べる。 もちろんアルコールもオッケーです。 原則として和食中心の食事にしてください。洋食や中華が食べたいときは夜ご飯のときにしましょう。 次に朝・昼・晩の食事の摂取方法です。 朝は、基本的に水分中心にしてください。 ココア・コーヒー・緑茶・紅茶・味噌汁などは何杯飲んでも問題ありません。満足するまでどうぞ。 紅茶やココア・コーヒーには黒砂糖や蜂蜜を入れて飲みましょう。 そして昼は、軽食で済ませてください。おにぎり２個とスープ・リンゴなど。 パンよりもお米の方が腹持ちが良いので、ご飯にすることをお勧めします。 晩御飯は、食べたいものを我慢せずにお腹一杯になるまで食べるだけです。間食がしたい方は、黒砂糖を食べたりリンゴを食べるのが良いでしょう。 甘いものが食べたいならば、夕食後にするようにしてください。 このダイエット方法には、特別なダイエット器具は必要ありません。その代わり黒砂糖が必要となってきます。]]> tag:080208.kazudiet.com,2008://18.665 2008-04-18T01:50:28Z 2008-04-21T02:53:05Z

ＢＯＯＣＳダイエットのよい所は、１日に１回は自分の好きなものをお腹一杯に食べられ...

このダイエットを始めて３日ほどで、体重が１キロくらい減少しました。また、肌の調子も良くなり便通も良くなりました。 しかし、１日１回食べたいものを好きなだけ食べて良いと書きましたが、勘違いをしてはいけません。 お腹が一杯で満腹なのに、食べ続けては駄目です。余計に食欲が抑えられなくなります。 まずは、おかずから食べ、ご飯を食べるようにした方が良いでしょう。

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なるほど。 ＢＯＯＣＳダイエットをするうえでの運動ですが、特にしなくても大丈夫です。 つまり運動不要ですね。これはうれしい。 しかし、あまりにも運動を何もしないよりかは１０分でも歩いたりストレッチをした方が効果的でしょう。 やはり多少体を動かしたりした方が体にも良いですし、体重の減りも早いですね。 ダイエットの器具が必要ないので、年配の方にも多く支持されているのがＢＯＯＣＳダイエットなのです。 ダイエット器具を買うより、黒砂糖と１日１回好きな食事をする方が簡単で、なおかつ楽しくダイエットできますね。]]> tag:080208.kazudiet.com,2008://18.664 2008-04-18T01:50:02Z 2008-04-21T02:59:42Z

パワーヨガダイエットとは、いわゆる一般のヨガに筋肉トレーニングの要素を加えたよ...

パワーヨガダイエットとは、いわゆる一般のヨガに筋肉トレーニングの要素を加えたよりパワフルなヨガのことです。 ヨガで健康になりたい、姿勢を浴したいと願う一方、もう少しハードな運動をしたいと言った方にお勧めです。 忙しい方でも、自宅で出来るようＤＶＤや本なども発売されています。 ヨガは、新陳代謝を刺激して脂肪を燃焼しやすい身体を作り、深い集中状態を出すため、ストレス解消にもなります。 今では、妊婦さんにも出来るマタニティーヨガもあり、とても人気のエクササイズなのです。 骨盤の矯正にも効果があるので、体にとても良いとされています。 また、ヨガクラスによっては、バランスボールを使ったパワーヨガを行う時もありますが、基本的にはダイエット器具は使いません。 ただ、ヨガマットはあった方がよいでしょう。 さて、気になるこのパワーヨガのダイエット効果ですが、このパワーヨガは、筋肉少なめなポッチャリ体型の人ほど効果があらわれるのです。 普通体型の人ですと、半年ほどで約５キロ減は期待できますよ。 運動不足な人には、最初はとても辛く感じるかもしれません。ヨガはゆっくりと楽なイメージがありますが、パワーヨガは、体をねじったり足を高くあげたり、ゆりかごのように体を反らしたりするポーズが多く含まれています。 体が硬い方や、運動不足の人は慣れるまでやはり辛いでしょう。しかし、効果が必ずあらわれるので気長に続けていくことが大事ですね。 また、ＮＨＫでヨガの放送もされていますし、ＤＶＤ付きの本も売っていますのですぐにでも始められますよ。 エクササイズ時間も１０分から３０分程度なので、多くの方から支持されるのもわかりますね。 ヨガは今では出来る女性、セレブ、富裕層に人気のダイエットスポーツと言えるでしょう。 tag:080208.kazudiet.com,2008://18.663 2008-04-18T01:49:38Z 2008-04-22T00:31:21Z

パワープレートとは、年齢、ライフスタイル、身体能力に関わらず、健康増進に新しい...

パワープレートとは、年齢、ライフスタイル、身体能力に関わらず、健康増進に新しい局面を切り開く、高機能を備えた振動マシーンです。 ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。 見た目は、ランニングマシーンのようなものの上に乗って、下の台からの振動でダイエットを行うと言うものです。 通販などでも売っている場合もありますが、多くはジムなどに置いてあります。 また、パワープレート専門の施設もあるので一度行かれてみることをお勧めします。 このダイエット器具パワープレートの使い方は、１回にたった１０分間、週に２〜３日行うだけで良いのです。 パワープレートの上で、様々な姿勢をとる事で、随所の筋肉が刺激できるので短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が出来ます。 スクワットや、ブリッジ、カール、プレスなど、トレーニングの姿勢は様々なものが可能です。 また、体にかかる負担が軽いため、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に出来るダイエット器具です。 パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも効果があるといわれています。 パワープレートの注意点や使ってはいけない方 偏頭痛・腫瘍・ヘルニア・糖尿病をお持ちの方。 パワープレートはどこが一番痩せるかと言うと、やっぱりウエスト周りが一番引き締まります。 結構キツイポーズもありますが、１つのポーズが１分程度なのでなんとか耐えることがあります。 運動不足の方だと、やはり最初は辛いですが１ヶ月もすれば楽に出来るようになります。また、リラクゼーションのときは気持ちが良いので評判もとても良いそうです。 パワープレートはグラビティスというお店に行くことで、利用も出来ます。 回数券は、１０分５００円程度です。