ツイスト＆シェイプ
ツイスト＆シェイプとは、山登りのような足踏み運動ができるダイエット器具のことです。
通販などでもよく売られていますね。
ステップ運動をすることで、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心にシェイプアップ効果があります。
ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されているようです。
ステップ数や消費カロリーなども表示されますので、楽しみながらダイエット結果を測定できます。
テレビを観ながら自宅で行ってもいいですね。このツイスト＆シェイプの運動は、筋肉増強と有酸素運動の両方を兼ね備えています。
では、このツイスト＆シェイプを使った結果、実際効果はどのくらいあるのでしょうか？
これをやることで筋力は増強し、しっかりとした足腰になることは出来るでしょう。しかし、体重を落とすことはあまり期待できません。
もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために作られた器具ですのでダイエット向きではありません。
ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのです。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエット器具なので体重の減少は期待できないでしょう。
このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになったのです。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めですね。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、また集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。
運動が大好きで、食事制限だけのダイエットはつまらない、と言った方が行うにはとてもよい器具だと思います。コンパクトですから部屋でもあまり邪魔になりませんしね。
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