パワープレート
パワープレートとは、年齢、ライフスタイル、身体能力に関わらず、健康増進に新しい局面を切り開く、高機能を備えた振動マシーンです。
ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。
見た目は、ランニングマシーンのようなものの上に乗って、下の台からの振動でダイエットを行うと言うものです。
通販などでも売っている場合もありますが、多くはジムなどに置いてあります。
また、パワープレート専門の施設もあるので一度行かれてみることをお勧めします。
このダイエット器具パワープレートの使い方は、１回にたった１０分間、週に２〜３日行うだけで良いのです。
パワープレートの上で、様々な姿勢をとる事で、随所の筋肉が刺激できるので短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が出来ます。
スクワットや、ブリッジ、カール、プレスなど、トレーニングの姿勢は様々なものが可能です。
また、体にかかる負担が軽いため、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に出来るダイエット器具です。
パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも効果があるといわれています。
パワープレートの注意点や使ってはいけない方
偏頭痛・腫瘍・ヘルニア・糖尿病をお持ちの方。
パワープレートはどこが一番痩せるかと言うと、やっぱりウエスト周りが一番引き締まります。
結構キツイポーズもありますが、１つのポーズが１分程度なのでなんとか耐えることがあります。
運動不足の方だと、やはり最初は辛いですが１ヶ月もすれば楽に出来るようになります。また、リラクゼーションのときは気持ちが良いので評判もとても良いそうです。
パワープレートはグラビティスというお店に行くことで、利用も出来ます。
回数券は、１０分５００円程度です。
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